CARA ALAMI  UNTUK MENJAGA SISTEM IMUN ATAU DAYA TAHAN TUBUH

Dalam tubuh kita ada sistem imun untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Namun, ada beberapa hal  yang dapat melemahkan sistem imun atau daya tahan tubuh seseorang, antara lain lamjut usia ,  gizi kurang , penyakit, bahkan obat-obatan tertentu. fungsi sistem imun  kita haru dijaga agar daya tahan tubuh menjadi  kuatndan sehat

1. Menyediakan  makanan bergizi

 makanan- makanan  yang kaya akan gizi  seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan tanaman rempah-rempah tradisional, dapat membantu tubuh kita untuk melawan racun atau radikal bebas.  apa bila di dalam tubuh kita terditeksi   di dalam tubuh kita banyak terdapat racun atau  radikal bebas, kerja sistem imun kita  bisa terganggu dan kita  lebih mudah terkena infeksi virus Corona yang sekarang melanda negeri nkita .

2. Berolahraga dengan teratur

berolahraga   dengan teratur  dapat meningkatkan daya tahan tubuh   tetapi  , olahraga yang dilakukan secara teratur memiliki efek yang lebih baik terhadap sistem imun dibandingkan olahraga yang hanya sesekali. Jadi, sempatkanlah untuk berolahraga setiap hari.

3. Hindari  stres yang berlarut

Stres yang berkepanjangan dapat  menurunkan daya tahan tubuh karena  hormon kortisol yang tinggi dapat mengganggu kerja sistem imun dalam melawan infeksi. kita harus bisa  menghindari  stres dengan baik supaya sistem imun  tetap terjaga dan kuat melawan infeksi virus Corona yang sedang melanda negeri kita

4. Beristirahat yang cukup

Tidur yang cukup sehari minimal 8 jam terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita . jika daya tahan tubuh kita menurun  beragam penyakit dapat lebih mudah menyerang.

5. Mengonsumsi suplemen penunjang daya tahan tubuh

Kopi 7 elemen dapat kita jadikan alternatif untuk menunjang daya tahan tubuh kita karena pada kopi 7 elemen mengandung rempah rempah tradisional yang bermanfaat untuk kesehatan kita di antaranya yaitu: Batang kayu angin,Akar jahe, Daun sendok,Bunga gula Falm,Kulit Manggis,Buah mengkudu,Biji Habatussaudah. di masa pendemi covid -19 ini kita tetap menjaga kesehatan dan  menerapkan pola hidup sehat contonyas   berhenti atau mengurangi merokok, mengurangi minum minuman beralkohol, serta minum air putih yang cukup.

Kemudian  uga perlu melakukan upaya untuk mencegah penularan virus Corona, di antaranya

- saat berada di luar rumah pakai masker

- Pakai sabun untuk cuci tangan

- gunakan Hand sanitizer

- Hindari menyentuh hidung, mata, dan wajah ketika belum membersihkan tangan

- hindari keramaian dan jaga jarak

YANG MAU KOPI 7 ELEMEN KLIK DISINI AJA

MAU BELAJAR MARKETING DIGITAL DI CAMPUS DIGITAL OKE

UNTUK KUE PUDING  BISA KLIK DISINI

SET MUKENA ANAK LIHAT DISIN

I

HIJAB MODERN KLIK DISINI